出走前の注意事項について

佐渡トキマラソン2025 への参加にあたって、出走前にチェックが必要です。
ランナー各自で必ず確認のうえ、自己責任でレースに参加してください。

（A） 下記の項目（1 〜5）のうち、ひとつでも当てはまる項目があれば、レース参加の可否について、かかりつけ医によく相談してください。かかりつけ医の指導の下、健康診断や心臓検診を受けてください。

□ 1 心臓病（心筋梗塞、狭心症、心筋症、弁膜症、不整脈など）の診断を受けている、もしくは治療中である
□ 2 突然、気を失ったこと（失神発作）がある
□ 3 運動中に腹痛、ふらつきを感じたことがある
□ 4 血縁者にいわゆる“心臓マヒ” で突然に亡くなった方がいる
□ 5 最近1 年以上、健康診断を受けていない

（B） 下記の項目（6 〜9）は、心筋梗塞や狭心症になりやすい危険因子です。当てはまる項目があれば、かかりつけ医に相談し、レース参加前までに状態を安定させてください。

□ 6 血圧が高い（高血圧）
□ 7 血糖値が高い（糖尿病）
□ 8 LDL コレステロールや中性脂肪が高い（脂質異常症）
□ 9 たばこを吸っている（喫煙）

かかりつけ医とは、皆さんの健康や体調を管理してくれる身近なドクターです。
かかりつけ医をきちんと決めて、各種の検査やレース参加などについて相談しましょう。

体調管理チェックリスト

以下の症状にあてはまらないことをご自身で確認し、大会に参加いただきますようお願いいたします。

□ 37 .5℃以上の発熱
□ せき、のどの痛み、鼻水など風邪の症状
□ 倦怠感（だるさ）
□ 息苦しさ
□ 体が重い、疲れやすい
□ 味覚や嗅覚の異常